6 Dimensionen des Wohlbefindens

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Wir alle kennen Burnout – zumindest dem Namen nach. Die Weltgesundheitsorganisation stuft Burnout als ein Syndrom ein, das aus chronischem arbeitsbedingtem Stress resultiert und durch Gefühle von Energiemangel oder Erschöpfung, eine zunehmende mentale Distanz zur Arbeit, Gefühle von Negativismus oder Zynismus in Bezug auf die Arbeit und eine verminderte berufliche Effizienz gekennzeichnet ist. Um dem Burnout vorzubeugen, kann jede von uns aktiv werden, indem wir die 6 Dimensionen des Wohlbefindens beherzigen und in unseren Alltag integrieren.

  • 1. Dimension: Berufliches Wohlbefinden

Das berufliche Wohlbefinden bezieht sich auf die Erfahrungen bei der Arbeit, wie z. B. die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben, arbeitsbedingter Stress, Möglichkeiten der Gesundheitsfürsorge und die Beziehung zur jeweiligen Führungskraft. Studien zeigen, dass es einen starken Zusammenhang zwischen der Arbeitskultur und dem Vitalitätsniveau der Mitarbeitenden gibt. Um das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu steigern, organisiere dich in unternehmenseigenen Netzwerken – und wenn es noch keines gibt, suche dir Gleichgesinnte und gründe eines. Auch Vernetzungen in Berufsverbänden oder Frauennetzwerken außerhalb des Unternehmens sind wichtig, um sich auszutauschen, Synergien zu nutzen und an relevantes Insider-Wissen zu gelangen.

  • 2. Dimension: Soziales Wohlbefinden

Wir alle brauchen Möglichkeiten, um am Arbeitsplatz, zu Hause oder in unserem sozialen Umfeld auf gesunde und sinnvolle Weise miteinander in Kontakt zu treten. Studien zeigen, dass sich Menschen mit hoher Vitalität sehr viel häufiger mit Menschen verbunden fühlen. Vor allem in der zunehmend hybriden oder virtuellen Arbeitswelt von heute ist es wichtig, auf das eigene soziale Wohlbefinden zu achten – sowohl während der Arbeit als auch außerhalb. Achte daher darauf, dass du bei einem Arbeitgeber tätig bist, wo sich das Arbeitsumfeld für dich sicher und angenehm anfühlt. Und sorge auch dafür, dass du dir außerhalb der Arbeit Begegnungsorte schaffst, wo du auf Menschen triffst, die deine Energie erhöhen und nicht rauben.

  • 3. Dimension: Finanzielles Wohlbefinden

Geldsorgen können sich negativ auf das körperliche und geistige Wohlbefinden auswirken. Insbesondere die aktuelle Inflation, die Energiekrise und die dadurch steigenden Lebenshaltungskosten tragen nicht zu einem finanziellen Wohlbefinden bei. Achte daher darauf, dass du bei einem Arbeitgeber tätig bist, der dir faire Gehaltsentwicklungsmöglichkeiten bietet und dich ggf. auch mit Sonderleistungen lockt. Lass dich außerdem finanziell beraten, um einerseits Kosten zu sparen, andererseits aber auch frühzeitig kleine Geldbeträge zielführend anzulegen. Besuche regelmäßig unseren „Money Monday“ und frage unsere Expertinnen und Experten nach Tipps.

  • 4. Dimension: Intellektuelles Wohlbefinden

Wir alle fühlen sich inspiriert, wenn wir auf geistig anregende Weise unser Wissen und unsere Fähigkeiten erweitern können. Achte daher darauf, dass du einen Arbeitgeber findest, der dir von beginn an Weiterbildung ermöglicht. Bleibe aber auch selbst neugierig und bilde dich außerhalb der Arbeit fort. Die Möglichkeiten sind durch die Digitalisierung vieler Weiterbildungsangebote unendlich – und vieles ist kostenfrei. Besuche regelmäßig z.B. unsere Karriere-Lounges und lass dich inspirieren.  Doch auch kulturelles und gesellschaftliches Engagement, sowie Hobbys tragen zum intellektuellen Wohlbefinden bei.

  • 5. Dimension: Spirituelles Wohlbefinden

Spirituelles Wohlbefinden hat weniger mit Religion oder Esoterik zu tun, sondern vielmehr damit, dass wir unserem Leben Sinn einhauchen und ein tiefes Gefühl dafür haben, warum wir zu dieser Zeit an diesem Ort gelandet sind. Je höher unser spirituelles Wohlbefinden – also auch das Verständnis für die Sinnhaftigkeit des eigenen Lebens – ist, umso besser können wir mit Krisen und Alltagsstress umgehen. Achte daher darauf, dass du bei einem Arbeitgeber tätig bist, bei dem du deine Arbeit als sinnhaft empfindest. Und engagiere dich privat in Netzwerken, die dein spirituelles Wachstum fördern. Eine gute Anlaufstelle dafür ist die SHERO.commnity.