Die Zeit für eine Aufgabe, die wir auf die lange Bank geschoben haben, läuft davon und wir beginnen, den Druck zu spüren, der leicht hätte vermieden werden können, wenn wir nicht immer wieder in die Falle der Aufschieberitis – auch Prokrastination genannt – tappen würden. Der Begriff „prokrastinieren“ wurde im 16. Jahrhundert vom lateinischen Wort „procrastinatus“ übernommen, was „auf morgen verschieben“ bedeutet. Da es sich also um ein Wort handelt, das schon vor der Erfindung von Smartphones und Apps existierte, scheint die zutreffendere Frage zu lauten: „ Warum schieben wir Dinge auf?“

Dr. Piers Steel, Professor für Organisationsverhalten und Personalwesen an der Haskayne School of Business der University of Calgary erklärt dazu, dass wir im Kern eine impulsive Spezies sind. Wir schätzen das Jetzt viel mehr als das Gestern oder das Morgen. Das liegt unter anderem daran, dass unser Gehirn Belohnungen nur in der Gegenwart spüren und als positiv verbuchen kann. Gestrige Belohnungen oder Belohnungen, die wir in der Zukunft erwarten können, aktivieren das mentale Belohnungszentrum nicht. Daher setzt sich die Neigung zum Hedonismus seit Menschengedenken immer wieder durch.

Dr. Steel erklärt in seinem Buch „ The Procrastination Equation“, dass die Motivation, eine Aufgabe zu erledigen, auf drei Elementen beruht:

1. Erwartung: Wenn wir erwarten, dass wir eine Aufgabe erfolgreich erledigen, sind wir motivierter, diese Aufgabe vor ihrem Fälligkeitsdatum abzuschließen. Wenn wir eine Aufgabe mit dem Glauben angehen, dass wir scheitern werden, ist es wahrscheinlicher, dass wir sie so lange wie möglich aufschieben.
2. Wertschätzung: Wenn wir die Aufgabe nicht wertschätzen, ist es wahrscheinlicher, dass wir sie aufschieben. Wenn wir eine arbeitsbezogene Aufgabe ständig aufschieben, sind wir vielleicht skeptisch, was unseren Beitrag für das Unternehmen angeht. Es kann hilfreich sein, über die Aufgaben nachzudenken, die unsere Zeit und Energie in Anspruch nimmt, um sicherzustellen, dass unsere generelle Tätigkeit immer noch mit unseren Grundwerten in Einklang steht . Das Erkennen dessen, was uns wichtig ist, kann unsere Motivation steigern und uns dazu bringen, weiterhin Dinge von unserer To-Do-Liste abzuhaken.
3. Impulsivität: Es ist normal, dass wir uns vor dem Unbekannten fürchten. Wenn wir jedoch auf diese Emotionen reagieren, kann uns das von den Dingen ablenken, die wir erreichen müssen. Eine Möglichkeit, Impulsivität zu beschreiben, besteht darin, dauerhafte Entscheidungen aufgrund vorübergehender Emotionen zu treffen. Wenn wir uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und darauf achten, was wir erreichen müssen, ist es wahrscheinlicher, dass wir Entscheidungen treffen, für die unser zukünftiges Selbst uns danken wird.